quarta-feira, 3 de julho de 2013

Super Alimentos



Para ser uma super mulher, nada como começar pelos famosos superalimentos, para uma superação de dentro para fora! O que são estes Superalimentos (Superfoods)? Os Superalimentos são os alimentos mais ricos em nutrientes e os mais poderosos do planeta. São como centrais energéticas e têm uma maior concentração de nutrientes de fácil digestão, queimam gorduras, têm vitaminhas e sais minerais que ajudam no melhoramento do sistema imunitário e sua desentoxicação, permitindo que o corpo se defenda contra as agressões externas, prevenindo assim muitas doenças. Também contêm ácidos gordos essenciais e bactérias saudáveis que assistem o funcionamento eficaz do nosso aparelho digestivo. Ao aumentar as nossas defesas e o funcionamento da nossa "máquina", estes alimentos contribuem para um maior bem-estar, melhor raciocínio, altos níveis de energia e, consequentemente, maior produtividade no dia-a-dia. A ingestão destes superalimentos é um primeiro passo para uma vida plena e até para escolhas mais acertadas.Quando comecei a incluír estes alimentos na minha rotina diária, obtive resultados surpreendentes a nível físico, intelectual e até espiritual. Tudo começou a funcionar melhor, a minha pele melhorou e até ajudou a perder os quilinhos a mais! Mas não basta comer superalimentos; temos também de nos livrar de outros que nos tiram a energia ou baixam as nossas defesas. Também existem e vou falar deles mais à frente. Ao substituir alimentos pobres por superalimentos, estamos a exercer a prevenção contra a intoxicação do nosso corpo e muitas doenças, incluíndo vários cancros. A lista de superalimentos é extensa. Aqui, regularmente, falarei de um diferente.

Lista de alguns Superalimentos:

Spirulina
Erva Trigo
Salmão
Feijão
Ovos 
Açaí
Maçã
Pera Abacate
Aveia
Nozes
Espinafres
Couve-flor
Azeitonas
Morangos
Cereais Integrais
Sementes de Girassol
Espargos
Bróculos
Leite Magro
Batata Doce
Sementes de Linhaça
Mirtilo
Kiwi
Chá Verde





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